度假別墅
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夜夜腳抽筋，當心是身體缺了這項維生素在作怪！一名80歲的男性，近半年多來，深受腳抽筋所苦，尤其一睡到半夜時分，只要腳稍一挪動，立刻抽筋，肌肉糾結成硬塊，疼痛不堪，且幾乎夜夜發作，就醫血液檢查才發現原來是維生素D濃度明顯不足。醫師提醒，國人銀髮族缺D比率不低，容易引起腳抽筋。
該名男子幾乎夜夜抽筋，一開始做做腳部伸展運動和泡熱水後，似有緩解，但症狀後來卻一路加重，且伴隨肌肉疼痛，前後經過一系列檢查，排除了神經壓迫、血管阻塞及藥物影響之後，這才揪出元凶是缺乏維生素D。
書田診所腦神經內科醫師黃婷毓指出，問診發現，原來老先生因為冬天天冷少外出曬太陽，也較少運動，缺乏維生素D之下，幾乎夜夜飽受睡覺腳抽筋的折騰，苦不堪言，更影響睡眠品質，不過，在給予維生素D補充2周後，症狀明顯改善。
黃婷毓說，肌肉抽筋是一群肌肉不自主的收縮而無法放鬆的現象，肉眼可見收縮的肌肉會形成一個硬塊般，每次抽筋時間，從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。
門診觀察，容易腳抽筋的族群，除了年長者之外，包括孕婦、久站工作者、運動選手也很常見，尤其醫師發現，不少人運動過度，又忽略運動前後的暖身及伸展，因肌肉疲勞引發腳抽筋。
黃婷毓提醒，近年來研究顯示，維生素D在老年人的骨骼和肌肉的健康角色十分重要，不但骨質流失的骨質疏鬆症或是肌肉流失的肌少症患者，建議應積極補充維生素D之外，若常不明原因肌肉痛或抽筋的年長者也應該檢測是否有維生素D不足的可能。
如何補充維生素D？醫師建議，可從全脂牛奶、魚肝、香菇和黑木耳、各式魚類等富含維生素D的食材來攝取。另外，充足的日曬也很重要，以地區而言，北部需30至40分鐘，南部15至20分鐘的日照時間，才能預防維生素D不足所產生的症狀。
港媒報導，香港地鐵列車縱火案傷者有三人情況危殆，危殆名單中有一人是吸入濃煙的台灣旅客。
根據香港電台網站，港鐵車廂縱火案十九名傷者中，三人情況危殆，包括一男二女。情況危殆的兩名女子分別為吸入濃煙的台灣旅客和一名香港女性三級燒傷。
消息說，兩人傷勢較被捕男子嚴重，仍在醫院留醫。
香港警察公共關係科人員今天表示，昨晚的事故共造成十九人受傷，其中包括一名來自台灣的女性旅客，其餘傷者都是當地人。
受傷訂房搶折扣台灣女子姓張，卅八歲。
台灣駐港機構、台北經濟文化辦事處一直給予這名台灣傷者必要的協助。
報導指出，港鐵縱火事故發生在昨晚七時十五分左右，當時一列地鐵的車廂在尖沙咀站突然起火，車廂內乘客走避不及，有人被燒傷，有人吸入濃煙不適。
涉嫌縱火被捕的六十歲男子仍然住院。警方初步調查嫌疑人過往有精神病紀錄。
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鄰近景點
- 位於新大阪
- 梅田藍天大廈 (2.9 公里)
- 大阪市立科學館 (4.8 公里)
- 梅田藝術劇場 (2.4 公里)
- 綱敷天神社 (2.6 公里)
- 大阪能樂會館 (2.6 公里)
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